Pernah ngerasa udah defisit kalori tapi berat badan nggak turun? Bisa jadi karena lo belum paham TDEE. TDEE adalah total kalori yang tubuh bakar tiap hari, dari BMR, NEAT, TEF, sampai EAT. Kunci turun berat badan simpel: makan lebih sedikit dari TDEE. Hitung TDEE lo pakai kalkulator online, lalu atur asupan kalori sesuai target. Simple, jelas, dan nggak nebak-nebak lagi. #workout #defisitkalori馃グ #tdee #gym #animation
1:55
Pernah ngerasa udah defisit kalori tapi berat badan nggak turun? Bisa jadi karena lo belum paham TDEE. TDEE adalah total kalori yang tubuh bakar tiap hari, dari BMR, NEAT, TEF, sampai EAT. Kunci turun berat badan simpel: makan lebih sedikit dari TDEE. Hitung TDEE lo pakai kalkulator online, lalu atur asupan kalori sesuai target. Simple, jelas, dan nggak nebak-nebak lagi. #workout #defisitkalori馃グ #tdee #gym #animation
70.9K views6 months ago
TikTokayoworkout.official
See more
Static thumbnail place holder