Zvládnete ho kdekoli a zabere pár minut: cvik, který narovná záda a zpevní břicho
Zvládnete ho kdekoli a zabere pár minut: cvik, který narovná záda a …
3 months ago
aktualne.cz
Čo všetko vám vylepší plank, ak ho budete robiť každý deň?
Čo všetko vám vylepší plank, ak ho budete robiť každý deň?
3 months ago
pluska.sk
Plank 5x jinak! Plank neboli prkno je dokonalý cvik na zpevnění středu těla a posílení břišních svalů. 5 jeho účinných variant si pro vás připravila Veronika Wisiorková - trenérka z www.onlinefitness.cz #plank #onlinefitness #cvicenidoma | Online Fitness
0:51
Plank 5x jinak! Plank neboli prkno je dokonalý cvik na zpevnění středu …
46.6K viewsJan 17, 2017
FacebookOnline Fitness
Plank – zdánlivě jednoduchý cvik, který ale většina lidí dělá špatně. Výsledek? Bolest zad, ramen nebo krční páteře místo silného středu těla. Chcete vědět, jak dělat plank správně a zapojit přesně ty svaly, které máte? Ve videu vám ukážeme, jak upravit postavení těla, abyste konečně cítili to, co máte – core, ne bedra! 💥 Cvičte chytře, ne na sílu. 📍 Trápí vás bolesti zad nebo nejste si jistí technikou? Navštivte Physiostar – pomůžeme vám nastavit správné pohybové stereotypy, zlepšit stabilitu
0:53
Plank – zdánlivě jednoduchý cvik, který ale většina lidí dělá špatně. …
2.9K views6 months ago
FacebookPhysioStar.cz
Plank je váš veľmi obľúbený cvik, a preto je dôležité cvičiť ho správne ❤️. Verča ti ukáže, na čo si dávať pozor a ako má plank vyzerať 💪🏻. Napíš nám, či ho máš rada a ako často ho cvičíš 😊. | Fitshaker
0:52
Plank je váš veľmi obľúbený cvik, a preto je dôležité cvičiť ho správne …
7.1K viewsMar 12, 2024
FacebookFitshaker
Prkno neboli plank - Výborný cvik na střed těla | FitYOU.cz
Prkno neboli plank - Výborný cvik na střed těla | FitYOU.cz
Aug 24, 2013
fityou.cz
👉skvělý cvik na propojení síly a stability jedné nohy se současným uvolněním kyčle a zad na druhé straně. 👉tělo pracuje i relaxuje zároveň. ✅👉tenhle cvik je ideální zařadit na začátku tréninku jako mobilizační a aktivační část, nebo samostatně během dne jako krátkou ,,vzpruhu.” #peterprusansky #hip #mobility #stability #core | Trenér Peter Prušanský
0:15
👉skvělý cvik na propojení síly a stability jedné nohy se současný…
6.9K views4 months ago
FacebookTrenér Peter Prušanský
0:11
👉cvik, který spojí protažení i posílení, krásně uvolní hamstringy, lýtka a r…
4.9K views4 months ago
FacebookTrenér Peter Prušanský
0:06
"Tento cvik je sice těžký 👉 rozhodně není NEDOSAŽITELNÝ. Chci tady …
11.6K viewsJan 20, 2024
FacebookPilates živě
0:30
Tento cvik je krásnym príkladom prepojenia fyzioterapie a Pilatesu. …
164.7K views3 months ago
FacebookDO-Pilates
0:12
👉účinný cvik, který krásně uvolní kyčle, protáhne přední stranu steh…
11.8K views4 months ago
FacebookTrenér Peter Prušanský
0:07
1 CVIK PRO CHODIDLO BEZ BOLESTI👍 👉co můžeš udělat při prob…
27.7K viewsDec 29, 2023
FacebookTrenér Peter Prušanský
0:08
Skvělý cvik pro stabilitu kotníku, kolene a kyčle stojné nohy!🔥 Zlepše…
85.6K views6 months ago
FacebookRozběhni to
Univerzálny cvik, ktorý precvičí celé telo: Vyskúšajte a už nikdy nebud…
Nov 28, 2023
pluska.sk
1:17
🔥 Vieš, že existuje cvik, ktorý je účinný viac než tisícky brušákov? …
21.8K views8 months ago
FacebookIveta Puhallová
0:20
Tahle sestava je plná komplexních cviků a zpevní tvůj střed těla, břic…
18.5K viewsJun 15, 2024
FacebookFyzio Pilates
Nenáviděný cvik nevydržíte ani pár minut, šedesátník to zvládl osm h…
Feb 24, 2020
novinky.cz
3:08
Ako dlho vydržíte v planku? Tréner stanovil hodnoty pre každú vekov…
May 7, 2025
tvnoviny.sk
1:53
Jediný cvik, který potřebujete na zhubnutí: Díky prknu budete mít p…
Jan 28, 2016
blesk.cz
0:17
RANNÍ RUTINA = LEPŠÍ MOBILITA⬇️5x CVIK⬇️👉Je úplně j…
316.5K viewsDec 29, 2024
FacebookTrenér Peter Prušanský
0:10
❌ Sklapovačky? Ne. ❌ Plank? Taky ne. To jsou cviky, které ti spíš znič…
7K viewsApr 1, 2025
FacebookCvičením k sobě - Tereza Humlíčková
16:46
💪 Plank challenge - mini výzva z Novoročního tréninkového plánu. …
16.4K viewsFeb 3, 2024
FacebookCvičení s Šárkou
0:32
Ak nechceš mať hrb na chrbte, bolesť hlavy a mať dobré držanie t…
195K viewsMar 4, 2024
FacebookDivoká Tvorkyňa
0:16
Výhod má PLANK nespočet. My pro tebe máme ty nej:💪 ✅Silné jádro (c…
2.6K viewsApr 16, 2025
Facebook30ti denní výzva
0:31
Plank je super cvik pro posílení středu těla a prevencí bolestí zad.🙈 …
623.6K viewsOct 20, 2024
FacebookPavel Šalitroš
0:23
Věděla jsi, že cviky na dlaních – třeba plank a jeho variace – jsou n…
121.5K views8 months ago
FacebookMarkéta Kaplanová- osobní trenérka
1:02
🎥 Rekordman v planku Joska Šálek u nás na Knoblošce předvádí svůj le…
919 views6 months ago
FacebookBohemica Books
0:05
Vyhlížíš už konec lekce. Slyšíš jak říkám: "Ještě si dáme jeden cvik …
2.4K viewsFeb 10, 2024
FacebookPilates živě
3:26
Planks for Beginners | Bowflex®
13M viewsMar 22, 2017
YouTubeBowFlex
1:58
Pallof Press - How To Do Pallof Presses + Variations
843.8K viewsDec 14, 2015
YouTubeGirls Gone Strong | Women's Health & Fitness
See more videos
Static thumbnail place holder