JOUR 1/30 ~ TRAVAIL DE L’ÉQUILIBRE statique : Vous perdez l’équilibre en marchant? Travaillez ça
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JOUR 12/30 – ABDOMINAUX & CONTRÔLE DU MOUVEMENT
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JOUR 22/30 — ÉQUILIBRE ET STABILITÉ SUR COUSSIN INSTABLE avec un bâton
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DAY 3/30 — SQUAT & MOBILITY 🏋️‍♀️ STRENGTHEN LEGS AND SHOULDERS IN ONE MOVE WITH A STICK
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JOUR 20/30 — MOBILITÉ DES HANCHES ET ÉQUILIBRE sans matériel
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CE Mouvement Méconnu Brûle du Gras et Muscle Tout le Corps (Poids du Corps) Depuis la maison
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4 exercices cardio renfo bas /haut du corps coordination pour perte de poids #fitness #viral #sports
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JOUR 15/30 - TRAVAIL DE LA MOBILITÉ DES ÉPAULES à la maison
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2 Exercices pour perdre le gras du bas du corps : Fente latérale et Fente arrière #fitness #viral
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4 exercices simples pour se remettre en forme à la maison sans courir ni sauter et sans materiel
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La technique parfaite pour activer les fessiers avec une chaise #glutes #workout #tips
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3 exercices pour perdre le poids : Renfo cardio et coordination #fitness #sports #viral #gym #fyp
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DAY 7/30 - LEG STRENGTHENING & BALANCE
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4 exercices efficaces pour sculpter lors cuisses et perdre du gras # #fitness #sports #viral #france
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3 exercices simples pour des fessiers plus forts et plus toniques!💪 #Fessiers #Fitness #reels #fyp
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6 exercices sur chaise pour renforcer les abdos et retrouver la forme #fitness #pertedepoids #fyp
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Défi Tabata 3 Min: Le Workout Express Qui Va Faire Monter Ton Cardio #fitness #pertedepoids #workout
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4 exercices sur chaise pour brûler tes calories et perdre du poids #pertedepoids #fitness #workout
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4 exercices sur chaise pour perdre la graisse du ventre chez soi #fitness #gym #pertedepoids #fyp
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Remise en forme : 7 exercices pour corriger la posture voûtée et redresser le haut du dos
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