Les bénéfices de la planche Chronique « En forme » avec Valérie Sardin. À première vue, faire l'exercice de la planche à chaque jour ou chaque séance d'entraînement peut sembler banal. Il existe ...

La planche est un exercice complet et efficace pour affiner sa silhouette et sculpter ses muscles. Mais combien de temps faut-il faire la planche pour avoir des résultats ? Et à quelle fréquence ? On ...

Plus efficace qu’un gainage classique, cet exercice de planche dynamique permet de renforcer la sangle abdominale et de favoriser la perte de graisse. Les conseils d’une coach sportive pour bien ...

C'est l'un des exercice fitness de base à glisser dans toutes vos routines sportives pour renforcer votre ceinture abdominale et gainer les muscles du ventre : la planche. Conseils de coach pour faire ...

En bref, cet exercice qui affine la taille et participe à retrouver un ventre plat, est aussi un excellent compromis pour muscler vos cuisses et vos bras, car les muscles stabilisateurs des épaules ...

Lorsque l’on souhaite raffermir notre silhouette ou sculpter certaines parties de notre corps, on a tendance à se tourner vers du renforcement musculaire. Ce programme d’entraînement "permet ...

L'exercice du squat avec une planche d'équilibre Le squat est un exercice idéal pour renforcer les muscles des fessiers et des jambes. Si vous savez déjà bien effectuer ce mouvement et que vous ...

Idéal pour renforcer la sangle abdominale et pour éliminer la graisse, cet exercice de planche dynamique est encore plus efficace qu’un gainage classique. Découvrez les conseils d’une coach sportive.

La planche d’équilibre est un outil indispensable pour ceux qui veulent travailler les muscles stabilisateurs durant les entraînements et, bien évidemment, leur équilibre. Mais il n’est pas toujours ...